Recursos
Herramientas para acompañar tu proceso.
Cuestionarios orientativos, lecturas breves y una herramienta de mapeo emocional — pensados para usarse antes, durante o después de un proceso terapéutico. Ninguno reemplaza la consulta; todos ayudan a orientarla.
Por qué existen estos recursos
Recursos que orientan, no que diagnostican.
Existe mucho contenido sobre salud emocional. Poco de él nace desde la consulta. Los recursos que dejo aquí sí: cada uno responde a preguntas que aparecen una y otra vez en el consultorio, y están diseñados con el mismo cuidado clínico que aplico en sesión.
Su función es orientar. Un test bien planteado te ayuda a nombrar qué te está pasando; una lectura clínica te ayuda a reconocerte sin diagnosticarte; una cartografía emocional te ayuda a mapear el terreno antes de decidir el siguiente paso.
Los cuestionarios cortos y el ebook son gratuitos. Ninguno reemplaza una evaluación profesional — pero pueden ser un buen primer paso, o el compañero de un proceso ya empezado.
Un test no dice quién eres. Dice desde dónde estás mirando ahora — y eso ya es información valiosa.
Tests orientativos
Dos preguntas honestas para empezar.
Tests breves, gratuitos y sin registro. Cada uno tarda pocos minutos y termina con una lectura orientativa sobre el siguiente paso.
Espacios de reflexión
Cuestionarios orientativos sobre tu historia y tus patrones, tu relación de pareja y tu bienestar en el trabajo. Descriptivos, no diagnósticos: te ayudan a reconocer qué formato de acompañamiento se ajusta mejor al momento que atraviesas.
Ver los tests →Heridas de la infanciaNuevo
Treinta preguntas para reconocer cómo te proteges hoy y cuál de las cinco heridas — rechazo, abandono, humillación, traición o injusticia — pide más atención. Un cuestionario orientativo de auto-exploración basado en el marco de las 5 heridas. No es un diagnóstico.
Hacer el test →Lectura clínica
Un ebook para reconocerte sin diagnosticarte.
Un texto breve que traduce en lenguaje humano —no clínico— lo que se ve en consulta cuando aparecen las cinco heridas. Se lee en una tarde. Se relee muchas veces.
Ebook · Liset Valencia
Heridas de
la infancia.
LISET VALENCIA · PSICÓLOGA CLÍNICA
GratisUn ebook clínico y cálido sobre las cinco heridas de la infancia — rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia — pensado para reconocerte en la historia, no encasillarte en un tipo.
- Qué es una herida y por qué no es una etiqueta.
- Cómo se manifiesta cada una en la vida adulta.
- Preguntas para acompañar tu propia lectura.
- Cuándo pedir ayuda profesional y cómo elegir el formato.
Ejercicio guiado y gratuito
Un mapa de tu historia para empezar a mirarla.
La Cartografía de las heridas de infancia son siete preguntas que puedes recorrer aquí mismo, a tu ritmo. Mientras respondes, tus recuerdos, emociones y vínculos se van dibujando como un mapa que solo tú ves.
En consulta la seguimos trabajando: el mapa se vuelve un punto de partida para ordenar lo que sientes y tomar decisiones con más claridad y menos miedo.
Empezar despacio
Cuando estés lista, podemos conversarlo.
Un test, una lectura o una cartografía pueden ayudarte a orientarte. Cuando quieras un espacio real de consulta, agenda una primera consulta.